Hội chứng khuỷu tay quần vợt hay còn gọi là hội chứng Elbow Tennis. Đây là tình trạng viêm lồi cầu ngoài của xương cánh tay liên quan đến tình trạng sử dụng quá mức. Hội chứng này thường xảy ra ở tay thuận. Cơn đau do hội chứng này có thể gây nên khó khăn trong công việc, sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ gây giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Việc trang bị những kiến thức cơ bản về nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hội chứng khuỷu tay quần vợt là vô cùng quan trọng. Vì vậy hãy cùng TpTherapy tìm hiểu những thông tin đó ngay tại bài viết này.

Điểm kích hoạt TriggerPoint nhóm cơ vùng cẳng tay và vùng đau tham chiếu

1. Hội chứng khuỷu tay quần vợt là gì?

• Gân là một phần trung gian giữa cơ và xương, giúp cơ bám chắc vào xương. Từ đó, khi cơ co, xương sẽ di chuyển, tạo ra hoạt động của con người
• Lồi cầu ngoài xương cánh tay là vùng xương có thể dễ dàng sờ thấy trên da. Nằm ở mặt ngoài vùng khuỷu. Đây là nơi bám của các gân cơ duỗi cổ tay. Đúng như tên gọi, nhiệm vụ của chúng là duỗi cổ tay.
• Hội chứng khuỷu tay quần vợt là tình trạng đau do viêm tại điểm bám lồi cầu ngoài của nhóm gân cơ duỗi cổ tay. Thường là do những chuyển động lặp đi lặp lại của cổ tay và cánh tay. Bạn thường cảm thấy đau khi bạn duỗi thẳng cánh tay của bạn.
• Mặc dù tên gọi của nó, những người chơi quần vợt không phải là người duy nhất bị hội chứng này. Những người chơi cầu lông, golf, bowling, phụ nữ làm công việc nội trợ như xách đồ nặng, giặt giũ… cũng thường gặp hội chứng này.

2. Nguyên nhân của hội chứng khuỷu tay quần vợt là gì?

• Như đã nói, các gân vùng cẳng tay gắn các cơ duỗi vùng cẳng tay vào lồi cầu ngoài của vùng khuỷu tay. Những chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần đặt nhiều áp lực lên nhóm gân cơ duỗi này. Điều này gây ra những vết rách rất nhỏ ở tại điểm bám của gân cơ duỗi. Những vết rách này dẫn đến tình trạng viêm và đau.
• Những hoạt động khiến cho cổ tay xoắn vặn lặp đi lặp lại sẽ liên quan đến hội chứng này. Cụ thể là môn thể thao dùng vợt (như cầu lông, tennis, bóng bàn, …), bơi lội, đánh golf, xoay chìa khóa, vẽ hoặc thường xuyên sử dụng tuốc nơ vít, búa hoặc máy tính.

3. Triệu chứng của hội chứng khuỷu tay quần vợt là gì?

Triệu chứng của hội chứng khuỷu tay quần vợt khá đa dạng. Nó còn phụ thuộc vào mức độ tổn thương của bạn. Nhìn chung, đau là triệu chứng thường gặp nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trải qua một số triệu chứng khác. Một số đặc điểm các triệu chứng thường gặp phải đó là:

• Đau vùng khuỷu tay: Mức độ đau cũng rất thay đổi. Khởi đầu, cơn đau có thể nhẹ. Sau đó, cơn đau có thể tăng dần đến mức nặng. Đau có thể từ vùng ngoài khuỷu tay lan xuống vùng cẳng tay và cổ tay.
• Ban đầu chỉ đau khi thực hiện một số động tác như gấp duỗi khuỷu, sấp, ngửa cẳng tay hoặc xách vật nặng. Trường hợp nặng hơn, đau thường xuyên kể cả lúc không chơi thể thao, không thể cầm vật nặng, vắt quần áo, mở nắp chai hoặc khi lái xe.
• Cảm giác yếu khi cầm nắm vật gì đó
• Sưng, nóng, đỏ vùng da trên lồi cầu ngoài.

4. Chẩn đoán hội chứng khuỷu tay quần vợt bằng cách nào?

Hội chứng khuỷu tay quần vợt thường được chẩn đoán bằng khám lâm sàng. Bác sĩ của bạn sẽ hỏi bạn những thông tin về bệnh sử. Bao gồm:

• Nghề nghiệp của bạn
• Môn thể thao bạn tham gia

Các triệu chứng khởi phát và tiến triển như thế nào

Sau đó, họ sẽ thực hiện một số cách khám đặc trưng để đưa ra chẩn đoán. Bác sĩ sẽ ấn lên vùng ngoài khuỷu tay (nơi bám của gân) để kiểm tra mức độ đau của bạn. Khi khuỷu tay duỗi thẳng và cổ tay gấp về phía lòng bàn tay, bạn sẽ cảm thấy đau dọc mặt ngoài khuỷu tay khi bạn duỗi thẳng cổ tay.

Bác sĩ cũng đề nghị thực hiện một số xét nghiệm. Ví dụ như: chụp X – quang, cộng hưởng từ. Mục đích để loại trừ những nguyên nhân khác có thể gây đau cánh tay. Vì vậy, những xét nghiệm này không cần thiết để đưa ra chẩn đoán bệnh.

Nghiệm pháp text Elbow Tennis

5. Hội chứng khuỷu tay quần vợt được điều trị như thế nào?

Điều trị bao gồm điều trị không phẫu thuật và điều trị phẫu thuật. Khoảng 80 – 95% trường hợp có thể điều trị thành công mà không cần phẫu thuật. Bác sĩ sẽ khám và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bạn.

6. Các biện pháp điều trị hội chứng khuỷu tay quần vợt

Nguyên tắc chung:

Điều trị hội chứng khuỷu tay quần vợt (Elbow Tennis) bao gồm đều trị đợt cấp và điều trị duy trì. Cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau như nội khoa, ngoại khoa, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng theo chỉ định và hướng dẫn của bác sỹ.

Điều trị

 a/ Điều trị không dùng thuốc:

• Gỉải phóng các điểm kích hoạt đau (Trigger Point) trên cơ bằng tay và bằng công cụ di động đa năng

 

• Kết hợp với băng dán thể thao giúp giãn cơ và trị liệu điểm đau TriggerPoint và những vùng bị co thắt (RockTap)

 

Sử dụng các kỹ thuật giải phóng lớp màng cơ (Fascial) bằng các dụng cụ bằng thép không gỉ, khởi động lại quá trình chữa lành bằng cách loại bỏ mô sẹo và giải phóng các chất dính, đồng thời tăng cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho vùng bị thương và di chuyển các nguyên bào sợi.  ( RockBlade)

 

Sử dụng kỹ thuật chỉnh khớp khuỷu trong chấn thương Elbow Tennis (Mulligan Elbow Mobilization)

• Kết hợp với các bài tập giãn cơ vùng khuỷu

 Nghỉ ngơi

Bước đầu tiên trong quá trình hồi phục của bạn là để cho cánh tay của bạn nghỉ ngơi trong một vài tuần. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn mang nẹp. Bởi vì nẹp sẽ giúp bất động những gân cơ bị tổn thương.

 Chườm đá

Đá lạnh đặt lên vùng khuỷu tay giúp giảm viêm và giảm đau. Lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da. Vì nó có thể gây bỏng lạnh cho da. Hay cho đá lạnh vào một cái khăn ẩm. Sau đó hãy chườm lên da. Thực hiện khoảng 3 lần/ngày. Mỗi lần khoảng 20 phút.   

Các bài tập phục hồi chức năng và giảm cơn đau trong hội chứng viêm khớp khuỷu tay (Elbow Tennis):

Bài tập nắm chặt khăn (Fist clench)

• Ngồi vào bàn với cẳng tay đặt trên bàn.
• Cầm một chiếc khăn cuộn lại hoặc một quả bóng nhỏ trong tay.
• Bóp khăn trong tay và giữ trong 10 giây.
• Thả ra và lặp lại 10 lần. Đổi và thực hiện với cánh tay còn lại.

Bài tập với tạ nhỏ (Supination with a dumbbell)

• Ngồi trên ghế, cầm một quả tạ nặng 2 pound theo chiều dọc trong tay với khuỷu tay đặt trên đầu gối.
• Để trọng lượng của quả tạ giúp xoay cánh tay ra ngoài, hướng lòng bàn tay lên trên.
• Xoay bàn tay về hướng khác cho đến khi lòng bàn tay của bạn hướng xuống dưới.
• Lặp lại 20 lần cho mỗi bên.
• Cố gắng cô lập chuyển động cho cánh tay dưới của bạn, giữ yên cánh tay trên và khuỷu tay của bạn.

Bài tập duỗi cổ tay (Wrist extension)

• Ngồi trên ghế, cầm một quả tạ nặng 2 pound trong tay, lòng bàn tay úp xuống, đặt khuỷu tay thoải mái trên đầu gối.
• Giữ lòng bàn tay của bạn hướng xuống, mở rộng cổ tay của bạn bằng cách cuộn nó về phía cơ thể của bạn. Nếu điều này quá khó khăn, hãy thực hiện động tác không trọng lượng.
• Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 10 lần cho mỗi bên.
• Cố gắng cô lập chuyển động đến cổ tay, giữ yên phần còn lại của cánh tay.

 

7. Điều trị không phẫu thuật: dùng thuốc

Các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs)

Những thuốc kháng viêm không steroid có thể giúp giảm đau và sưng. Ví dụ: aspirin, ibuprofen… Lưu ý, hãy dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhé!

8. Quá trình phục hồi hội chứng khuỷu tay quần vợt diễn ra như thế nào?

• Dĩ nhiên, những gì bạn thực sự muốn biết là khi nào bạn có thể hoạt động bình thường trở lại? Điều này phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và mức độ tổn thương của bạn. Mỗi cá nhân sẽ có quá trình lành thường ở các mức độ khác nhau.
• Dù bạn làm gì, hay nhớ đừng nóng vội. Nếu bạn cố gắng hoạt động trước khi khuỷu tay bạn lành thương, bạn có thể làm nó tồi tệ hơn.
• Hãy thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi quay lại mức độ hoạt động bình thường. Bạn có thể sẵn sàng trở lại hoạt động bình thường trước đây nếu:
• Nắm chặt đồ vật hoặc xách vật nặng mà không thấy đau nữa
• Khuỷu tay bị đau lấy lại được sức mạnh như khuỷu tay còn lại của bạn
• Khuỷu tay không còn bị sưng nữa
• Bạn có thể gấp hoặc di chuyển khuỷu tay mà không thấy bất kì trở ngại nào

9. Ngăn ngừa hội chứng khuỷu tay quần vợt bằng cách nào?

Chìa khóa để ngăn ngừa hội chứng khuỷu tay quần vợt là tránh quá sử dụng. Hãy ngừng ngay nếu bạn cảm thấy đau vùng khuỷu tay khi hoạt động.

• Có một vài phương pháp để ngăn ngừa hội chứng khuỷu tay quần vợt. Bao gồm:
• Đảm bảo sử dụng đúng thiết bị và kĩ thuật phù hợp cho từng môn thể thao hoặc công việc của bạn
• Kéo dãn hoặc làm nóng cơ thể trước khi chơi thể thao hoặc vận động
• Thực hiện các bài tập duy trì sức mạnh và tính linh động của vùng cẳng tay
• Chườm đá vùng khuỷu tay sau những hoạt động thể chất cường độ cao
• Để khuỷu tay của bạn nghỉ ngơi nếu cơn đau đến từ động tác duỗi cánh tay của bạn