ĐAU ĐẦU SAU UỐNG RƯỢU

Tại sao chúng ta lại bị đau đầu sau say rượu? Cần làm gì để cải thiện tình trạng này? Cùng Tptherapy tìm hiểu về vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây.

1. Đau đầu sau say rượu là gì?

Là tình trạng đau đầu xảy ra hôm sau khi bạn thức dậy, sau buổi uống nhiều rượu. Đây thường là tình trạng lành tính tự khỏi. Cũng có thể là dạng đau đầu ngay khi uống rượu, hay gặp ở người có tiền căn đau đầu migraine.

2. Nguyên nhân đau đầu sau say rượu là gì?

Rượu chứa Ethanol là một chất lợi tiểu tự nhiên khiến người uống rượu phải đi tiểu nhiều hơn bình thường. Việc đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước. Đây là nguyên nhân người say rượu cảm thấy khát nước, chóng mặt và choáng váng.

Rượu kích hoạt phản ứng viêm từ hệ miễn dịch và gây ra các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như không thể tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm cảm giác thèm ăn và mất hứng thú trong các hoạt động thông thường;

Rượu có thể khiến lượng đường trong máu giảm. Nếu lượng đường trong máu hạ xuống quá thấp, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối, run rẩy, rối loạn ý thức và thậm chí co giật.

Rượu làm cho các mạch máu giãn nở, từ đó dẫn đến đau đầu. Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng không thể ngủ sâu và thường thức giấc vào giữa đêm. Điều này khiến bạn chao đảo, nhức đầu và mệt mỏi sau khi tỉnh dậy.

Rượu kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng sản xuất axit dạ dày cũng như trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày. Tất cả những yếu tố này có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc nôn. Hay còn gọi là say rượu.

3. Có nên uống thuốc giảm đau không?

Khi uống rượu, gan sẽ phải làm việc cật lực để chuyển hóa và đào thải ethanol. Sử dụng paracetamol vô tình sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa đối với gan và gây tình trạng ngộ độc paracetamol.

Bên cạnh đó, Paracetamol, Ibuprofen và một số loại thuốc giảm đau, hạ sốt khi uống với rượu sẽ kích ứng niêm mạc dạ dày, gây chảy máu đường tiêu hóa, làm tăng gấp đôi tác hại lên gan. Vì vậy không nên uống thuốc giảm đau khi bị mắc chứng đau đầu sau uống rượu.

4. Cần làm gì để cải thiện tình trạng đau đầu sau khi uống rượu?

Khi đau đầu khi uống rượu, chúng ta cần:

• Uống nhiều nước lọc, nước gừng và chất điện giải để giúp đào thải nhanh chất cồn khỏi cơ thể.
• Không nên để bụng đói trước khi uống khiến cơ thể hấp thụ rượu nhanh và dễ say hơn.
• Nhâm nhi nước cùng với rượu: Uống một ly nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp giữ nước;
• Uống rượu trong bữa ăn: Rượu sẽ hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng.
• Sau khi uống rượu, bạn nên ăn cháo loãng hoặc súp nóng. Ngoài ra, có thể uống nước đường, sữa, nước canh, nước mật ong hoặc oresol để bổ sung muối natri và kali, giúp cơ thể hồi phục nhanh.
• Người uống rượu thường ít ăn, chỉ uống cho tới khi bị rơi vào tình trạng ngộ độc, rất dễ bị hạ đường huyết. Vì vậy, lựa chọn thức ăn có chứa tinh bột, đường như gạo, ngô, khoai là cách giúp đưa đường huyết của cơ thể về mức an toàn.
• Hít thở không khí trong lành, vận động nhẹ.
• Tắm nước ấm để giãn cơ.

Cùng theo dõi Tptherapy vào những số tới để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé.