Tin Tức

RỐI LOẠN LO ÂU GÂY MẤT NGỦ

Áp lực công việc ngày càng tăng và phải đối mặt với nhiều vấn đề cần giải quyết trong cuộc sống. Điều này làm cho bệnh lý về Rối Loạn Lo Âu và Mất Ngủ thường xuyên ngày càng phổ biến. Không chỉ ở người trung niên, lớn tuổi mà còn gặp khá nhiều ở người trẻ.
Vậy nguyên nhân do đâu và giải pháp là gì? Hãy cùng Tptherapy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé

1. RỐI LOẠN LO ÂU LÀ GÌ ?

Rối Loạn Lo Âu là một trong những dạng rối loạn tâm lý phổ biến. Người bệnh thường có cảm giác lo lắng quá mức đối với một tình huống hoặc sự việc, thậm chí có thể lo lắng rất vô lý. Nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến các tình trạng :
  • Giảm trí nhớ
  • Thay đổi tính cách, dễ cáu gắt
  • Kém tập trung
  • Ăn uống khó tiêu
  • Dẫn đến suy nhược thần kinh và mệt mỏi mãn tính

Do căng thẳng, lo lắng kéo dài, người bệnh sẽ liên tục thấy buồn ngủ hoặc thiếu ngủ. Tình trạng này để lâu cũng tác động lại đến sức khỏe về mặt thể chất lẫn tinh thần, khiến tâm lý không ổn định.

Cảm thấy nghi ngờ bản thân: Đây cũng là một trong những triệu chứng rối loạn lo âu gây ra. Người bệnh thường tự đặt ra nhiều câu hỏi nghi vấn với chính bản thân và tình huống xung quanh. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy thiếu tự tin vào chính bản thân.

2. GIẢI PHÁP LÀ GÌ ?

Loại bỏ RỐI LOẠN LO ÂU, MẤT NGỦ LÂU NGÀY ra khỏi cơ thể bằng cách:
  • Luôn vận động: Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe thể chất và cảm xúc.
  • Ngừng uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cafein.
  • Thiền định: Thực hiện thiền 10 phút mỗi ngày để loại bỏ những suy nghĩ hỗn loạn ra khỏi tâm trí.
  • Dùng thuốc điều trị : Thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và đưa ra liệu trình điều trị kịp thời và chữa trị dứt điểm.

Mong bài viết của Tptherapy sẽ giúp bạn tìm ra được phương án giải tỏa, giảm nhẹ căng thẳng cho bản thân. Bởi hiện nay áp lực công việc đang trực tiếp gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vô tình sức khỏe của bạn sẽ trở nên kém đi. Tuy nhiên, thực tế chúng ta hãy nên cân bằng cuộc sống. Nên thư giãn và tham gia nhiều hoạt động thể thao để tâm lý luôn thoải mái, dễ chịu.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.